Chất khoáng là gì? Vai trò của chất khoáng với cơ thể

Cập nhật ngày 29/07/2022 bởi mychi

Bài viết Chất khoáng là gì? Vai trò của chất khoáng với cơ thể thuộc chủ đề về Giải Đáp Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://HuongLiYa.vn/ tìm hiểu Chất khoáng là gì? Vai trò của chất khoáng với cơ thể trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Chất khoáng là gì? Vai trò của chất khoáng với cơ thể”

1. chất khoáng là gì2. Các loại khoáng chất3. Vai trò của chất khoáng đối với cơ thể

Chất khoáng là những dinh dưỡng thiết yếu rất cần để duy trì một sức khỏe lành mạnh nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu về chất khoáng thông qua bài viết dưới đây.

Chế độ ăn uống hằng ngày của mỗi người luôn yêu cầu phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, lipid, các vitamin và các khoáng chất cũng không phải là ngoại lệ. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem chất khoáng là gì, có những loại chất khoáng nào và các loại khoáng chất ấy đóng vai trò gì trong cơ thể chúng ta.

1chất khoáng là gì

Chất khoáng là những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể

Chất khoáng là những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể

Chất khoáng là một loại chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe của cơ thể. Chúng là những thành phần vô cơ đóng vô số vai trò trong tế bào của con người cả về mặt sinh lý và sinh hóa.

Mọi Người Xem :   1 gói bim bim 40g bao nhiêu calo

Các hệ thống cơ quan của cơ thể sử dụng các khoáng chất để tăng trưởng, phát triển, vận động, sản xuất năng lượng, sử dụng và duy trì cân bằng nội môi bên trong cơ thể.

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn cung cấp tất cả các khoáng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe tốt. Trong trường hợp chế độ ăn uống không đủ để đáp ứng các yêu cầu về khoáng chất, chúng ta cũng có thể dùng thực phẩm bổ sung.

2Các loại khoáng chất

Các khoáng chất được chia làm 2 loại

Các khoáng chất được chia làm 2 loại

Các khoáng chất thiết yếu là những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người được chia thành hai nhóm chính dựa trên nồng độ cần thiết cho chức năng bình thường của cơ thể bao gồm khoáng chất đa lượng và khoáng chất vi lượng.

Các khoáng chất thuộc nhóm đa lượng ví dụ như canxi, phốt pho, magiê, natri, kali, clorua và lưu huỳnh.

Trong khí đó, nhóm khoáng chất vi lượng cũng không kém phần quan trong với sức khỏe gồm có gồm sắt, mangan, đồng, iốt, kẽm, coban, florua và selen.

3Vai trò của chất khoáng đối với cơ thể

Nhiều khoáng chất có vai trò quan trọng trong dẫn truyền tín hiệu thần kinh

Nhiều khoáng chất có vai trò quan trọng trong dẫn truyền tín hiệu thần kinh

Nhiều loại khoáng chất ở ngoài tự nhiên là các kim loại được sử dụng để chế tạo các vật dụng hàng ngày bền và chắc, như ống đồng hoặc chảo sắt. Nhưng chúng không tạo thành những vật thể bền và chắc như vậy trong cơ thể chúng ta. Thay vào đó, các khoáng chất thiết yếu đó cần thiết để kích hoạt các enzym – phân tử có công việc quan trọng trong cơ thể. Ngoài ra mỗi loại khoáng chất cũng có nhiều vai trò thiết yếu đặc biệt khác. Dưới đây là các vai trò của chúng:

Mọi Người Xem :   Máy sấy quần áo tiếng anh là gì? - Phân phối điện máy Akira

– Canxi: Cấu tạo nên xương và răng, kích hoạt các enzym khắp cơ thể, giúp điều hòa huyết áp, giúp hoạt động giãn và co cơ, dẫn truyền xung động thần kinh và làm đông máu.

– Đồng: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tạo ra các tế bào hồng cầu, điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

– Sắt: Giúp tạo ra hemoglobin (hóa chất vận chuyển oxy trong các tế bào hồng cầu của cơ thể) và myoglobin (một loại protein trong tế bào cơ). Sắt cần thiết để kích hoạt một số enzym và để tạo ra các axit amin, collagen, chất dẫn truyền thần kinh và hormone.

– Magiê: Giống như canxi, magiê góp phần hình thành nên xương và răng, giúp điều chỉnh huyết áp và lượng đường trong máu, đồng thời cho phép các cơ co lại, dẫn truyền xung động dây thần kinh, giúp làm đông máu và góp phần vào hoạt động của các enzym.

– Mangan: Giúp hình thành xương, chuyển hóa axit amin, cholesterol và carbohydrate.

– Kali: Cân bằng nội môi bên trong cơ thể, giúp duy trì nhịp tim ổn định và làm cho cơ co lại, đồng thời có lợi cho xương và huyết áp.

– Natri: Cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giúp gửi các xung thần kinh và giúp làm cho cơ co lại.

Kẽm: Giúp đông máu, tạo ra protein và DNA, giúp chữa lành vết thương và phân chia tế bào, ngoài ra kẽm còn có chức năng trong nhận thức vị giác, tham gia cấu tạo nên nhiều enzym, duy trì sự phát triển bình thường của bào thai, sản xuất tinh trùng, tăng trưởng bình thường và trưởng thành giới tính, góp phần vào tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch.

Mọi Người Xem :   Chỉ Tiêu Tuyển Sinh Là Gì - Những Lưu Ý Quan Trọng Không Thể Bỏ Qua - huongliya.vn

– Clorua: Cần thiết để cân bằng nội môi trong cơ thể, là thành phần tạo nên axit trong dịch vị dạ dày.

– I ốt: Được tìm thấy trong hormone tuyến giáp, giúp điều chỉnh sự tăng trưởng, phát triển và trao đổi chất

– Florua: Tham gia vào quá trình hình thành xương và răng, giúp ngăn ngừa sâu răng.

Các khoáng chất thiết yếu là những dinh dưỡng không thể thiếu để duy trì các hoạt động sống hằng ngày của chúng ta và giúp cơ thể được khỏe mạnh. Hy vọng bài viết trên bạn đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích về khái niệm các chất khoáng và vai trò của chúng đối với sức khỏe con người.

Nguồn: medlineplus, medicinenet, harvardhealthpublishing



Các câu hỏi về chất khoáng là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê chất khoáng là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết chất khoáng là gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết chất khoáng là gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết chất khoáng là gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về chất khoáng là gì


Các hình ảnh về chất khoáng là gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tham khảo dữ liệu, về chất khoáng là gì tại WikiPedia

Bạn có thể tìm thêm nội dung chi tiết về chất khoáng là gì từ web Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

💝 Nguồn Tin tại: https://huongliya.vn/

💝 Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://huongliya.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment