Huyết áp và những chỉ số cảnh báo sức khỏe của bạn

Cập nhật ngày 15/08/2022 bởi mychi

Bài viết Huyết áp và những chỉ số cảnh báo sức khỏe của bạn thuộc chủ đề về Giải Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://HuongLiYa.vn/ tìm hiểu Huyết áp và những chỉ số cảnh báo sức khỏe của bạn trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài : “Huyết áp và những chỉ số cảnh báo sức khỏe của bạn”

Đánh giá về Huyết áp và những chỉ số cảnh báo sức khỏe của bạn


Xem nhanh
Chỉ số đường huyết viết tắt là GI (glycemic index) hay còn được gọi là nồng độ glucose có trong máu, đo bằng đơn vị mmol/l (hoặc mg/dl), là chỉ số phản ánh tốc độ gia tăng đường huyết khi cơ thể hấp thụ những thức ăn như cơm, bánh ngọt, bánh mì,...

Dựa vào kết quả bảng đo đường huyết, chúng ta có thể xác định được bản thân đang ở mức bình thường hay tiền đái tháo đường/ đái tháo đường. Nếu phát hiện tình trạng bệnh sớm, người bệnh sẽ không cần điều trị bằng thuốc mà thay vào đó có thể thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, vận động phù hợp.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, việc nắm được thông tin về chỉ số đường huyết bình thường hay bất bình thường sẽ giúp người bệnh tiểu đường chủ động kiểm soát sức khỏe của mình, biết đâu là chỉ số đường huyết bình thường và an toàn, đâu là mức báo động.

Trong máu của mỗi người luôn có một lượng đường nhất định, tạo năng lượng cho mọi hoạt động. Nếu lượng đường huyết sau ăn 2h thường xuyên ở mức cao sẽ dẫn tới bệnh tiểu đường gây biến chứng đến nhiều cơ quan đặc biệt là thận mạch máu.

Bảng đo đường huyết được phân thành 4 loại:

Đường huyết bất kỳ;

Đường huyết lúc đói;

Đường huyết sau ăn 1h và đường huyết sau ăn 2h;

Đường huyết được thể hiện qua chỉ số chẩn đoán bệnh đái tháo đường (HbA1C). Thông thường, khi kiểm tra chỉ số này mọi người sẽ nhận ra sự khác biệt giữa người bình thường với người mắc tiểu đường.

Đối với người bình thường:

Chỉ số đường huyết bình thường lúc đói (được đo lần đầu vào buổi sáng, lúc chưa ăn uống bất kỳ loại thực phẩm nào): nhỏ hơn 100 mg/dl;

Chỉ số đường huyết sau ăn 2h: nhỏ hơn 140mg/dl;

Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường: Chỉ số đường huyết sẽ có sự khác biệt, sẽ cao hoặc thấp hơn khi so với những người bình thường;

Chỉ số đường huyết lúc đói (được đo lần đầu vào buổi sáng, lúc chưa ăn hay uống bất kỳ loại thực phẩm nào): lớn hơn hoặc bằng 126mg/dl;

Chỉ số đường huyết sau ăn 2 giờ: lớn hơn hoặc bằng 140 mg/dl.

Riêng đối với người bị hạ đường huyết, chỉ số đường huyết nhỏ hơn 70 mg/dL. Đây là tình trạng nguy hiểm và cần được cấp cứu kịp thời.

Bạn nên thường xuyên theo dõi bảng đo đường huyết để biết mức đường huyết thấp, cao, có thể chấp nhận được hay không để có thể lên kế hoạch cho việc ăn uống, tập luyện phù hợp.

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05-ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/coso-benh-vien-v-phong-kham/
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

Huyết áp và những bệnh lý liên quan là ngôn từ không còn xa lạ Hiện tại. mặc khác, do công việc hoặc đời sống bận rộn, sự thiếu hụt về kiến thức khiến chúng ta ít quan tâm đến tình trạng sức khỏe bản thân. Vì vậy, hãy để MEDLATEC mách nhỏ một số thông tin hữu ích và quan trọng nhé.

Mọi Người Xem :   Các chứng chỉ tiếng anh quốc tế thông dụng nhất tại Việt Nam
30/09/2020 |Tụt huyết áp và những cách khắc phục hiệu quả23/09/2020 |dùng thuốc huyết áp cao đúng cách và hiệu quả20/09/2020 |Biến chứng nguy hiểm bệnh cao huyết áp có khả năng gây ra ra

1. Huyết áp là chỉ số gì?

Huyết áp (HA) là áp lực của dòng máu lưu thông lên thành động mạch. Khi tâm thất co bóp, áp lực trong động mạch lên mức tối đa gọi là huyết áp tối đa (tâm thu); khi tim giãn ra, áp lực rớt xuống mức thấp nhất gọi là huyết áp tối thiểu (tâm trương).

Quan tâm đến tình trạng huyết áp chính là một cách bảo vệ thể trạng bản thân hiệu quả

Quan tâm đến tình trạng huyết áp chính là một cách bảo vệ thể trạng bản thân hiệu quả

✅ Mọi người cũng xem : máy chủ nội bộ là gì

2. Chỉ số bình thường là bao nhiêu?

Để xác định chỉ số chính xác nhất, bệnh nhân thường được tiến hành đo vào buổi sáng, một vài trường hợp đặc biệt sẽ được theo dõi nhiều lần trong ngày. Bởi chỉ số có thể bị thay đổi do xúc động, stress, lo âu hay đơn giản là sau vận động, ăn uống,… Cho nên, bệnh nhân cần phải được nghỉ ngơi tầm 30 phút trước khi đo. Thêm vào đó, khoảng cách giữa hai chỉ số là điều cần phải lưu ý, sự chênh lệch quá lớn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang trong tình trạng bất thường. 

Theo Bộ Y tế, chỉ số giới hạn bình thường ở người lớn như sau:

Ở trẻ em: 

Duy trì huyết áp trong giới hạn an toàn giúp sức khỏe luôn ổn định

Duy trì huyết áp trong giới hạn an toàn giúp thể trạng luôn ổn định

✅ Mọi người cũng xem : khu vực 1 là ngành gì

3. Các triệu chứng khi gặp tình trạng tăng huyết áp

Tăng huyết áp là khi chỉ số áp lực máu tâm thu 140 mmHg và/hoặc tâm trương 90 mmHg, gây căng thẳng cho tim và mạch máu. Theo thời gian, điều này trở thành nguyên nhân của đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và phình động mạch,… mặt khác còn có khả năng dẫn đến suy thận mạn hoặc các biến chứng ở mắt,…

Mọi Người Xem :   Cách giảm cân bằng hạt é. Uống hạt é mỗi ngày có tốt không?

Các cấp độ tăng huyết áp

HA tâm thu

(mmHg)

HA tâm trương

(mmHg)

Tối ưu

<120

<80

Bình thường

120 – 129

và/hoặc

80 – 84

Bình thường cao

130 – 139

và/hoặc

85 – 89

Tăng HA độ 1

140 – 159

và/hoặc

90 – 99

Tăng HA độ 2

160 – 179

và/hoặc

100 – 109

Tăng HA độ 3

≥180

và/hoặc

110

Tăng HA tâm thu đơn độc

140

< 90

=> Ở những bệnh nhân tuổi tác lên cao, thường xảy ra tình trạng chỉ số tâm thu cao, trong khi số đo tâm trương lại ổn định bình thường, điều này được gọi là tăng huyết áp tâm thu đơn độc.

✅ Mọi người cũng xem : cụp xương sống là gì

Dấu hiệu nhận biết:

Triệu chứng đau đầu có thể xuất hiện đột ngột, thường xuyên

Triệu chứng đau đầu có khả năng xuất hiện đột ngột, nhiều

4. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả?

Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng

Mọi Người Xem :   Honey Benefits, Types, and Nutrition

Các bữa ăn dinh dưỡng góp phần cải thiện hơn thể trạng một cách hiệu quả

Các bữa ăn dinh dưỡng góp phần cải thiện hơn thể trạng một cách hiệu quả

Rèn luyện cải thiện thể chất

Tăng cường vận động rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp. Tùy theo từng mức độ và giai đoạn mà áp dụng những bài tập khác nhéu như đi bộ, leo núi, đạp xe, khiêu vũ,… Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến từ bác sĩ điều trị hoặc huấn luyện viên của mình để đưa ra sự lựa chọn tốt nhất.

✅ Mọi người cũng xem : bánh đa bao nhiêu calo

Sinh hoạt hằng ngày

Giấc ngủ ngon giúp cải thiện chất lượng cuộc sống

Giấc ngủ ngon giúp cải thiện chất lượng đời sống

Nắm rõ các thông tin cần thiết để phòng ngừa, phát hiện các dấu hiệu sớm của tăng huyết áp là việc rất quan trọng để bảo vệ thể trạng của bạn cùng những thân nhân yêu. Hãy liên hệ với Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC hoặc qua đường dây nóng 1900.56.56.56 để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. 



Các câu hỏi về dia là chỉ số gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê dia là chỉ số gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết dia là chỉ số gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết dia là chỉ số gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết dia là chỉ số gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về dia là chỉ số gì


Các hình ảnh về dia là chỉ số gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tra cứu thêm thông tin về dia là chỉ số gì tại WikiPedia

Bạn nên tham khảo thêm thông tin chi tiết về dia là chỉ số gì từ trang Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://huongliya.vn/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://huongliya.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment